禁煙ガイド

3週間で、スパッと禁煙!

ピート・コーエン



定価： ￥ 1,208

販売価格： ￥ 1,208

人気ランキング： 273691位

おすすめ度：

発売日： 2005-01-06

発売元： PHP研究所

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

こんな本を待っていました！
・・・って今日始めて読んで一日目してみただけなんですけど、まずは深呼吸から始めるのです。一日100回くらいはどうでしょうか、と。どんな時も、誰もがタバコを吸いたいはず。だけど呼吸法をすると、とてもリラックスできるんです。だからタバコを吸うかわりに、美味しい空気をすってリラックスする。するとニコチン依存も断ち切れるんでは？と思いました。あたしの場合、吸いたくなったら、一日10本だと一回吸いたいごとに10呼吸くらいすれば一日に100回呼吸することになります。10呼吸を吸いたい時にすることで、そのつど楽になれる気がしています。これからいろんなノウハウを学ぶ訳ですが、今までの生ぬるい、「いかにも我慢せずにできる禁煙法ですよ」というような本ばかりでしたが、これは違う！と思いました。