禁煙ガイド

新発想の禁煙法―複合習慣からの脱出

岡 遼介



定価： ￥ 1,365

販売価格： ￥ 1,365

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おすすめ度：

発売日： 2005-11

発売元： 文芸社

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タバコが止められない理由がよくわかる
　禁煙を単に「タバコを吸うのを止める」ととらえるのではなく、タバコの習慣をたくさんの習慣の集合体としてとらえて、止めようとする考え方はとても斬新だ。

　意志の力を頼りにタバコを止めようとしても、どうして思うようにいかないのか。その理由が良くわかり、止めるのが難しいのは当たり前だという気にさせられる。

　今までタバコを自分の考え方や生活の他の習慣とつなげて考えた事はなかった。確かに、タバコを止めたいと思うならそのことをしっかりとわかって取り組むべきだと思う。

　易しく、少しずつ禁煙を進めていくには、とても良い本だと思う。ハイライトを一日に約５０本、２０年以上も吸っていた著者が実際に成功したから書いたという。タバコに対する考え方が変わり、本当に禁煙できそうな感じがする。